Tin tức Thứ năm, 9/28/2017 9:02:12 AM
Các bài tập thể hình tại nhà dễ nhất

Các bài tập thể hình tại nhà dễ nhất

Những bài tập thể hình tại nhà cho nam này, đảm bảo các bạn sẽ đạt được hiệu quả không kém khi tập tại phòng gym mà lại tiết kiệm được thời gian và tiền bạc hãy tìm hiểu qua bài viết sau, chúng tôi xin sẽ giới thiệu cho bạn các cách tập đơn giản mà hiểu quả cao.

 

 

Các bài tập thề hình tại nhà cho nam hiệu quả

 

1. Tập cơ bụng

Động tác này là thế tập với bàn tọa ngồi làm điểm tựa, hai chân duỗi thẳng hoặc co lên tạo hình chữ V, thân ngả lưng về sau, hay tay đưa lên gập vào sau gáy, rồi cong mình khom tới trước, là cách tăng cơ bắp vùng bụng. Để tăng cường cho việc tập này, bạn có thể tập cùng với tạ, dây thun hoặc ghế nâng chân. Nếu bạn muốn cách tập luyện đơn giản này mang lại nhiều hiệu quả hơn thì có thể thử nhiều bài tập cho vùng bụng khác như: nhóm cơ bụng dưới , các cơ xiên và cơ nằm trên lưng… bằng cách tập với bóng tập thể dục.

 

Bài tập thể hình tại nhà với cơ bụng

Ngoài ra các bạn có thể kết hợp với thuốc tăng cơ bắp nhanh cho người tập thề hình để đạt được kết quả nhanh nhất

 

2. Tập cơ tay

Bài tập này tương tự như bạn cố gắng nhấc thân người lên khỏi mặt đất. Động tác này có lợi cho các cơ nhất là cơ tay được săn chắc và mạnh mẽ hơn, chúng cũng mang lại hiệu quả tốt với cơ ngực và cơ vai. Bạn có thể tập ba loại hình của dạng này gồm:
Bạn có thể tăng cường độ khó bằng việc nhấc chân lên khỏi mặt đất để dồn sức mạnh vào đôi tay.

 

 Bài tập thể hình tại nhà tăng cơ tay

 

3. Tập cơ ngực

 

Hít đất sẽ tập trung vào ngực, vai và bắp thịt sau cánh tay. Bạn có thể thay đổi vị trí đặt tay để tạo hiệu quả cho các cơ bắp khác, sải tay rộng hơn để tập cho cơ ngực của bạn.

 

Bài tập thể hình tăng cơ ngực

 

 

Trên là các bài tập thể hình tại nhà dễ nhất mà mang lại hiệu quả caochỉ cần mỗi ngày các bạn chỉ cần dành ra từ 30-45 phút vào sáng sớm sau khi ngủ dậy và sau khi đi làm về để tập từ 3-5 hiệp những động tác trên một cách đều đặn. golia.vn Chúc các bạn thành công !

Hỗ trợ trực tuyến

Hỗ trợ trực tuyến 

Mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm uy tín - chất lượng nhất, với đội ngũ phục vụ tận tâm là nhiệm vụ hàng đầu của chúng tôi.

 

Tư Vấn
Cách dùng ChocoFit giúp giảm cân hiệu quả cao nhất
Cách dùng ChocoFit giúp giảm cân hiệu quả cao nhất

Cách dùng ChocoFit cũng chính là một yếu tố không thể bỏ qua để giúp đạt kết quả cao nhất, việc sử dụng đúng cách sẽ giúp các thành phần bên trong phát huy tác dụng từ đó giúp sản phẩm có thể phô diễn

Bật mí công dụng của ChocoFit, giá và nơi bán
Bật mí công dụng của ChocoFit, giá và nơi bán

ChocoFit là một sản phẩm vô cùng hữu hiệu giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và dễ dàng, sản phẩm đã được hàng ngàn người sử dụng và rất hài lòng về công dụng mà nó mang lại, bài viết này sẽ chia sẻ

ChocoFit giảm cân có tốt không - Sự thật bất ngờ
ChocoFit giảm cân có tốt không - Sự thật bất ngờ

ChocoFit là gì? ChocoFit có tốt không? Qua bài viết này sẽ giúp các bạn giải quyết điều đó, với sản phẩm ChocoFit bạn sẽ có được kế hoạch giảm cân cho mình vô cùng hiệu quả, bạn sẽ có những trải nghiệm

Tin Tức
5 Cách để tăng cân nhanh nhất
5 Cách để tăng cân nhanh nhất

Bạn thấy mình ốm yếu hơn những người khác? khiến bạn lo lắng và mất tự tin khi xuất hiện trước đám đông và bạn đã tìm nhiềucách để tăng cân nhanh nhất nhưng không hề có kết quả, Bạn đừng lo lắng bài

Các bài tập thể hình tại nhà dễ nhất
Các bài tập thể hình tại nhà dễ nhất

Những bài tập thể hình tại nhà cho nam này, đảm bảo các bạn sẽ đạt được hiệu quả không kém khi tập tại phòng gym mà lại tiết kiệm được thời gian và tiền bạchãy tìm hiểu qua bài viết sau, chúng tôi xin

Trao đổi backlink

 

 GIAO HÀNG TOÀN QUỐC    

Thực phẩm giảm cân hiệu quả: Chocofit

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

GOLIA.VN – TRANG CHUYÊN  CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP UY TÍN

--------------------

DMCA.com Protection Status

Chuyên phân phối chính hãng các sản phẩm của Hoa Kỳ, Úc, Pháp, Anh.

Giao hàng miễn phí toàn quốc, TP.HCM và HN sau 2h làm việc

--------------------

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ Hotline: 0944 17 27 91

Địa chỉ: Quang Trung, Phường 12, Gò Vấp, TP.HCM

(*) Công dụng sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người!

 0944 17 27 91