Tin tức Thứ ba, 12/12/2017 4:00:11 PM
Bài tập tăng sinh lý nam cơ bản nhất

Bài tập tăng sinh lý nam cơ bản nhất

Tăng cường sinh lý nam giới đang là vấn đề được quan tâm nhất hiện nay, vì muốn làm chủ cuộc yêu của đời sống vợ chồng hãy xem bài tập tăng sinh lý nam đơn giản sau đây.

 

Các bài tập tăng sinh lý nam

 

Bài tập đi bộ nhanh

 

Các nhà nghiên cứu đại học Harvard đã khảo sát 31.000 nam giới trên 50 tuổi và thấy rằng các bài tập aerobic có tác dụng giảm tới 30% khả năng bị rối loạn cương dương. Cụ thể hơn, theo một nghiên cứu khác, tập aerobic có thể đốt cháy ít nhất 200 calo/ngày (tương đương với đi bộ nhanh khoảng 3km), giảm đáng kể nguy cơ rối loạn cương dương.

 

bài tập tăng sinh lý nam với đi bộ

Đi bộ nhanh là bài tập tăng sinh lý ở nam. 

 

 Bài viết liên quan : Bệnh xuất tinh sớm là gì ?

 

 Đi bộ nhanh được cho là bài tập tăng sinh lý nam hiệu quả, tăng cường sự tuần hoàn máu và lưu thông máu, do đó có thể ngăn chặn các cơn đau tim đột ngột, đồng thời cải thiện khả năng chăn gối của nam giới, cương cứng tốt hơn và lâu hơn. Các hoạt động mạnh như chạy và đi bộ nhanh cũng giải phóng emdorphin và giúp bạn thư giãn, thúc đẩy hoạt động tình dục.

 

Nâng tạ

 

Nâng tạ là lời khuyên số 1 mà các bác sĩ sẽ đưa ra để cải thiện đời sống tình dục của bạn. Lý do là bởi nâng tạ giúp cơ thể sản sinh testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ đàn ông.

Bạn nên nâng tạ khoảng 10 lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã cho thấy sự liên hệ giữa việc tập thể dục cường độ cao, ngắn như nâng tạ, với mức tăng nồng độ testosterone. Những bài tập cơ bắp như chống đẩy, gập cơ bụng, nâng tạ,… có thể tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng giúp cải thiện khả năng hoạt động tình dục của bạn. Nó còn tăng sức chịu đựng của các cơ này trong quá trình giao hợp.

 

Bài tập Kegel

 

Kegel là bài tập sinh lý giúp nam giới kiểm soát được thời gian xuất tinh của mình dựa vào nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác dụng kiểm soát dòng chảy của tinh dịch và nước tiểu, giúp nam giới cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, cương cứng tốt hơn. Các bạn có thể tìm hiểu thêm cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ để cuộc yêu bạn được kéo dài hơn làm cho nàng lên đỉnh hơn.

 

kegel bài tập tăng sinh lý nam

kegel bài tập tăng sinh lý nam

 

Cách dễ dàng nhất để xác định nhóm cơ mu cụt này chính là dừng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Không khó để cảm nhận sự vận động của nhóm cơ này khi thực hiện điều đó. Khi đã tìm được vị trí này, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu bằng cách siết chặt cơ mu cụt. Giữ trong vòng 10 giây rồi thả lỏng, lặp lại nhiều lần như vậy cho tới khi bạn thấy mệt.


Trên là các bài tập tăng sinh lý nam cơ bản mà mang lại hiệu quả nhất. Golia.vn chúc các bạn thành công !

 

Hỗ trợ trực tuyến

Hỗ trợ trực tuyến 

Mang đến cho quý khách hàng những sản phẩm uy tín - chất lượng nhất, với đội ngũ phục vụ tận tâm là nhiệm vụ hàng đầu của chúng tôi.

 

Tư Vấn
Cách dùng ChocoFit giúp giảm cân hiệu quả cao nhất
Cách dùng ChocoFit giúp giảm cân hiệu quả cao nhất

Cách dùng ChocoFit cũng chính là một yếu tố không thể bỏ qua để giúp đạt kết quả cao nhất, việc sử dụng đúng cách sẽ giúp các thành phần bên trong phát huy tác dụng từ đó giúp sản phẩm có thể phô diễn

Bật mí công dụng của ChocoFit, giá và nơi bán
Bật mí công dụng của ChocoFit, giá và nơi bán

ChocoFit là một sản phẩm vô cùng hữu hiệu giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và dễ dàng, sản phẩm đã được hàng ngàn người sử dụng và rất hài lòng về công dụng mà nó mang lại, bài viết này sẽ chia sẻ

ChocoFit giảm cân có tốt không - Sự thật bất ngờ
ChocoFit giảm cân có tốt không - Sự thật bất ngờ

ChocoFit là gì? ChocoFit có tốt không? Qua bài viết này sẽ giúp các bạn giải quyết điều đó, với sản phẩm ChocoFit bạn sẽ có được kế hoạch giảm cân cho mình vô cùng hiệu quả, bạn sẽ có những trải nghiệm

Tin Tức
5 Cách để tăng cân nhanh nhất
5 Cách để tăng cân nhanh nhất

Bạn thấy mình ốm yếu hơn những người khác? khiến bạn lo lắng và mất tự tin khi xuất hiện trước đám đông và bạn đã tìm nhiềucách để tăng cân nhanh nhất nhưng không hề có kết quả, Bạn đừng lo lắng bài

Các bài tập thể hình tại nhà dễ nhất
Các bài tập thể hình tại nhà dễ nhất

Những bài tập thể hình tại nhà cho nam này, đảm bảo các bạn sẽ đạt được hiệu quả không kém khi tập tại phòng gym mà lại tiết kiệm được thời gian và tiền bạchãy tìm hiểu qua bài viết sau, chúng tôi xin

Trao đổi backlink

 

 GIAO HÀNG TOÀN QUỐC    

Thực phẩm giảm cân hiệu quả: Chocofit

LIÊN HỆ

Họ tên

Email

Điện thoại

Nội dung

GOLIA.VN – TRANG CHUYÊN  CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP UY TÍN

--------------------

DMCA.com Protection Status

Chuyên phân phối chính hãng các sản phẩm của Hoa Kỳ, Úc, Pháp, Anh.

Giao hàng miễn phí toàn quốc, TP.HCM và HN sau 2h làm việc

--------------------

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ Hotline: 0944 17 27 91

Địa chỉ: Quang Trung, Phường 12, Gò Vấp, TP.HCM

(*) Công dụng sản phẩm tùy thuộc vào cơ địa mỗi người!

 0944 17 27 91